Sich der Trauer stellen

Eine Fehlgeburt oder Totgeburt lässt die Grundfesten unseres Urvertrauens erbeben. Man vertraut nicht mehr auf seinen Körper, man fühlt sich von ihm hintergangen und enttäuscht. Man vertraut nicht mehr auf das Gute und darauf, dass alles gut gehen und werden wird. Der Schmerz über den Verlust von jemanden, den man, obwohl man ihn oder sie noch nicht kannte, schon sehr liebte, ist häufig unerwartet groß.
Auch hat man sich schon in den Gedanken an die Zukunft verliebt, der nun auch mit einem mal zerschlagen wird.
Das alles ist schwer und lässt einen trauern.

Wie geht man mit dieser Trauer um, die einen mit so einer Wucht ergreift?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sich bewusst seiner Trauer mit all den damit einhergehenden Gefühlen  zuzuwenden. Jeder muss für sich herausfinden, was für ihn persönlich am passendsten ist.
Wichtig aber ist: Die Trauer, die Du empfindest, ist berechtigt und Du musst dich nicht dafür entschuldigen, und Du darfst sie solange empfinden wie sie da ist.
Oft kommt von außen schnell so etwas wie "Jetzt ist aber auch mal gut" oder "Du musst nach vorne schauen".
Nein, dass musst Du nicht, wenn es sich noch nicht so anfühlt.
Jede Träne, die vergossen werden muss, muss auch geweint werden.
Anderenfalls besteht die Möglichkeit, dass sie Dich zu einem späteren Zeitpunkt unvorbereitet und plötzlich wieder einholt.
Sei dir in dieser schweren Zeit selbst eine gute Freundin und sorge dich um dich und um deine Bedürfnisse. Tu das, was dir gut tut, und sage "Nein" zu allem, was es dir noch schwerer macht.

Trauer ist eine natürliche, menschliche Reaktion auf einen Verlust, keine Krankheit. Es ist sicher schmerzhaft sich der Trauer zu stellen, aber es führt kein Weg daran vorbei. Es gibt nichts, was den Schmerz nehmen kann und sollte. Die Gefühle wollen gesehen und liebevoll angenommen werden. Man sollte hier den besten Kanal für sich finden, über denen man die Gefühle nach außen transportiert. Das kann Sport, Reden, Kunst, Spazieren gehen,  Musik, Schreiben oder ähnliches sein, je nachdem, was einem liegt.

Wichtig für eine gelingende Trauerzeit ist sicher unter anderem ein bewusst gelebter und gefühlter Abschied von Deinem Sternenkind. Gerade wenn es es zur einer Ausschabung kam, hast Du nichts, was Du wirklich beerdigen kannst. Da helfen dann symbolische Beerdigungen. Sie helfen dabei das "unbegreifliche" zu verstehen und es bis ins Innerste vordringen zu lassen. 

Erinnerungen schaffen 

Durch Erinnerungen, die an einen Gegenstand gebunden oder auf einem Foto festgehalten werden, wirkt man dem Vergessen entgegen und macht den Verlust sicht- und greifbar. Erinnerungen geben dem Sternenkind einen Platz im Kreise der Familie und halten die Erinnerung lebendig.  Die Verbindung zur/zum Verstorbenen kann auch über den Tod hinaus bestehen bleiben, Erinnerungen helfen diese aufrecht zu erhalten. 

Gerade bei Sternenkindern sind die Andenken und Erinnerungen oft noch rar. Daher ist es so wichtig die wenigen Erinnerungsstücke zu bewahren und um die meist wenigen Dinge zu ergänzen, die sich bei den wenigen bleibenden Chancen ergeben (Fotos bei der Geburt, US, Mutterpass, Abdrücke, Haar, Muttermilch).